Benvenuto settembre, bye bye vacanze estive. Quando riprendiamo il solito tran tran non dobbiamo però dimenticare di coccolarci e prenderci cura di noi stessi, anzi questo è il momento giusto per stilare una lista di buoni propositi da mettere in atto per tutto l’autunno, una stagione splendida che ancora ci regala giornate di sole e temperature miti.
Io l’ho già fatto e ho messo in pratica il primo dei miei buoni propositi iscrivendomi a un corso di Pilates. È un tipo di ginnastica dolce che rinforza la muscolatura e migliora la postura attraverso esercizi semplici e adatti a tutti, anche a chi come me non è proprio uno sportivo. La nostra insegnante è molto in gamba e soprattutto paziente e per prima cosa ci ha spiegato l’importanza di rinforzare il pavimento pelvico, che non solo è importante per avere un addome più tonico ma è fondamentale per mantenere la nostra vescica più elastica e di conseguenza in buona salute. Alzi la mano chi ha mai pensato di dedicare attenzioni anche a questo piccolo organo del nostro corpo, facendo degli esercizi mirati. Io non ne sapevo nulla, fino a quando non ho cominciato ad avere qualche disturbo questa estate. Nulla di grave eh, ma in vacanza improvvisamente ho cominciato a sentire lo stimolo di urinare un po’ troppo spesso. Era diventato davvero imbarazzante, ogni volta che andavo in giro avevo il terrore di non trovare un bagno vicino e ho rischiato seriamente di rovinarmi le vacanze. Per fortuna ho incontrato una dottoressa gentilissima che mi ha spiegato come alimentazione sregolata, troppi caffè e mancanza di sonno possono irritare la vescica rendendola “iperattiva”. Anche gli sbalzi ormonali possono causare qualche problema ma per fortuna a tutto c’è rimedio ed è sufficiente fare un po’ di dieta, evitare alcol e caffeina per far tornare tutto alla normalità. Inoltre mi ha consigliato di usare Serenity Pants durante la notte, giusto per dormire più serena. Sono delle mutandine assorbenti monousco molto comode da indossare, che trattengono qualsiasi tipo di perdita.
Io le ho acquistate da Acqua&Sapone mentre ero in vacanza e vi assicuro che sono così discrete e traspiranti che nemmeno ti accorgi di averle.
Ci sono per ogni taglia e tipo di incontinenza e credetemi a me hanno risolto il problema.
Ma stavamo parlando di buoni propositi. Io ne ho scelti 3: dieta, attività fisica e grandi dormite. I vostri? In attesa di scoprirli vi auguro un buon e sereno rientro in città.
