Per rimettersi in forma dopo gli stravizi delle festività da poco trascorse basta qualche attenzione e step chiari da seguire. Avere buone abitudini tutto l’anno ci aiuta a restare in salute e sentirci a proprio agio, non solo per indossare quel vestito che tanto ci piace!
Per ottenere ottimi risultati non servono interventi drastici e allenamenti estenuanti: servono costanza e volontà di impegnarsi a migliorare ogni giorno un po’ di più.
È ora di abbandonare il vecchio stile di vita e dedicarsi alle migliori strategie per tornare in forma senza stress:
ECO URBAN WALK
Camminare per 20-30 minuti al giorno migliora la circolazione e aiuta a perdere peso. In più migliora l’umore e la qualità del sonno, liberando le endorfine che restituiscono quella sensazione di benessere dopo l’esercizio fisico. Basta camminare un po’ per rassodare le gambe e riequilibrare la postura, migliorando oltre alla linea anche la pelle. Perché non iniziare subito?
DETOX FOOD
Affrontare i pasti con una dieta sana ed equilibrata ci fa sentire meglio più a lungo. Largo quindi a frutta e verdura di stagione con cui preparare ricette sfiziose e leggere. Da evitare il cibo spazzatura, e gli eccessi di alcool, di caffeina e degli zuccheri raffinati. Sì a spuntini con yogurt che, grazie ai fermenti lattici e all’apporto di calcio, è il più indicato tra un pasto e l’altro.
Per eliminare più rapidamente le tossine e per una pelle luminosa, non possiamo dimenticare che è fondamentale bere circa 8-10 bicchieri di acqua al giorno. Provare per credere!
TERAPIA D’URTO
Oltre a detossinare il corpo dall’interno è certamente utile intervenire anche dall’esterno, soprattutto se gli inestetismi della cellulite sono il nemico giurato. Per questo è fondamentale apportare ossigeno ai tessuti e garantire il rinnovo cellulare.
L’uso dei fanghi anticellulite agisce sulla microcircolazione locale grazie al calore causato dal fango stesso e dagli olii essenziali che arricchiscono il composto base. Far sì che l’utilizzo dei fanghi diventi una sana consuetudine aiuterà a migliorare l’aspetto della cellulite, poiché la pelle risulterà più liscia, tonica ed elastica. Sarà semplice e piacevole prendere l’abitudine di passare sulla pelle umida un guanto esfoliante, massaggiando delicatamente una noce di scrub sul corpo. E per concludere, sotto la doccia si può riprodurre l’effetto di un trattamento Kneipp: basta alternare getti di acqua fredda e calda, iniziando dal basso e risalendo dalle caviglie fino ai glutei.
Extra tip? Mai rinunciare ad una crema ad effetto mirato per un trattamento intensivo contro gli inestetismi e il ristagno di liquidi.
Ma il consiglio più importante per sentirsi belli è fare le scelte più giuste per te e che ti fanno sentire a tuoi agio. Aggiungi un tocco personale ad un look informale e rilassato: divertiti, la felicità è nelle tue mani!
